آنچه در این مقاله می‌خوانیدمتخصص تناسب‌اندام 5 عادتی را که بدن زنان بالای 40 سال را متحول می‌کند فاش می‌کندسفر تناسب‌اندام خود را با این استراتژی‌های متخصص متحول کنید.1. HIIT Cardio را برای حداکثر نتایج در آغوش بگیریدخوردن ذهن آگاهانه را تمرین کنیدچنگال خود را بین لقمه‌ها قرار دهیدترکیب تمرینات قدرتیاز تکنیک‌های آرام سازی پیشرونده … ادامه خواندن 5 عادتی را که بدن زنان بالای 40 سال را متحول می‌کند